The Dukan Diet diary. (Day 1-20)

Yesterday (12/8/13), I had just started a new diet program.
It called the "Dukan Diet"

Before I tell you about it in detail, I need to tell you that this is my 276th diet attempt!
Well, as you can see, the last 275 diet didn't work, hence, the Dukan Diet!

And why do I think this time will be different, you might ask.
I hope it does, and i could feel it working by the number on my scale.

I lost 1 kilo,
YES!  You read that right.
I lost 1 kilo in 2 days!

And this is the chart I got from Dukan website.

The Personalized programme chart can be obtained from http://www.dukandiet.co.uk

Actually I had the chart done on 12th August but some info weren't right.  So I re-do it again today. You can find useful info there. Don't forget to Google for more stuff and experiences shared among Dukan-ner.

Day 6 17/08/13

มื้อกลางวันนี้มีตับไก่ที่หมักนมสด fat-free กับเกลือพริกไทยไว้ตั้งแต่เมื่อคืน 

เอามานาบกระทะให้สุกๆแห้งๆ 

เค็มๆมันๆ อร่อยดีเหมือนกัน แต่กินไม่หมด

ถ้าอยู่บ้านคงได้แบ่งให้แจ็คกับไคลี่ย์กินกันคนละคำ

        Day 10 22/8/13

 ถ้าน้ำมันท่วมๆมันต้องอร่อยขึ้นอีก90%แน่ๆ

วันที่สิบแล้ว 

กลางวันทำกุ้งกับปลาหมึกหมักตะไคร้ 

ผัดสุกๆ ใส่น้ำมันไปนิดนึง ด้วยความที่กลัวว่ากระเทียมกับตะไคร้มันจะไม่หอม

เสร็จแล้วก็ต่อด้วยโกโก้ใส่รำโอ๊ต(หลอกตัวเองว่ามัน)เป็นของหวาน

ชักจะโหยขนมอ่ะ  

Day 19 31/08/2013

                        ไก่ย่างเหลือจากมื้อ PPเมื่อวาน ยำใส่หอมเยอะสุดพลัง กลัวปากไม่เหม็น :D

กลางวันวันนี้จัดไปเบาๆพอ เดี๋ยวเย็นๆจะไปกินชาบู 

ที่นี่น้ำจิ้มไม่ค่อยอร่อย สงสัยจะต้องแอบพกพริกป่นกะน้ำปลาเข้าไปซะแล้ว

แต่ก็ยังดีกว่าน้ำจิ้มสุกี้เอ็มเคบ้านเรา อันนั้นหวานและอุดมไปด้วยพลังงาน 

กินแทนมื้ออาหารยังไหว ^^\

  

Day 20  01/09/2013

 My Dukan staple ; Milk omelette and oat bran cocoa. 

Obscene..., sort of.

I remember when I started my gym routine, 
when I was still doing brisk walk for 6 minutes and panting like a dog afterward. 

At that time, I would take my needed short rest by walking around in the gym, looking for next target machine to hop on.

What I usually found was, some treadmills will have trace of splashed liquid all over them. It was gross, really gross!
It was as disgusting as checking in an unmade room at the hotel and found the evident of ejaculation was on the messy bed, right before your very eyes.

After four weeks, I was kind of expecting more from my workout. 
The time, the speed and of course the sweat! 
Yes, the more is the better. All of the above.

I now got a kick whenever I feel the sweat running down my face. 
I often glance at my arms to see the beads of sweat slowly accumulate and finally drip down my elbows.

What a liberating feeling! 

But I still not reach the point of sprinting on a treadmill and splash my liquid all over in an "obscene" fashion, 
no....not yet. ;)