The Dukan Diet diary. (Day 1-20)

Yesterday (12/8/13), I had just started a new diet program.
It called the "Dukan Diet"

Before I tell you about it in detail, I need to tell you that this is my 276th diet attempt!
Well, as you can see, the last 275 diet didn't work, hence, the Dukan Diet!

And why do I think this time will be different, you might ask.
I hope it does, and i could feel it working by the number on my scale.

I lost 1 kilo,
YES!  You read that right.
I lost 1 kilo in 2 days!

And this is the chart I got from Dukan website.

The Personalized programme chart can be obtained from http://www.dukandiet.co.uk

Actually I had the chart done on 12th August but some info weren't right.  So I re-do it again today. You can find useful info there. Don't forget to Google for more stuff and experiences shared among Dukan-ner.

Day 6 17/08/13

มื้อกลางวันนี้มีตับไก่ที่หมักนมสด fat-free กับเกลือพริกไทยไว้ตั้งแต่เมื่อคืน 

เอามานาบกระทะให้สุกๆแห้งๆ 

เค็มๆมันๆ อร่อยดีเหมือนกัน แต่กินไม่หมด

ถ้าอยู่บ้านคงได้แบ่งให้แจ็คกับไคลี่ย์กินกันคนละคำ

        Day 10 22/8/13

 ถ้าน้ำมันท่วมๆมันต้องอร่อยขึ้นอีก90%แน่ๆ

วันที่สิบแล้ว 

กลางวันทำกุ้งกับปลาหมึกหมักตะไคร้ 

ผัดสุกๆ ใส่น้ำมันไปนิดนึง ด้วยความที่กลัวว่ากระเทียมกับตะไคร้มันจะไม่หอม

เสร็จแล้วก็ต่อด้วยโกโก้ใส่รำโอ๊ต(หลอกตัวเองว่ามัน)เป็นของหวาน

ชักจะโหยขนมอ่ะ  

Day 19 31/08/2013

                        ไก่ย่างเหลือจากมื้อ PPเมื่อวาน ยำใส่หอมเยอะสุดพลัง กลัวปากไม่เหม็น :D

กลางวันวันนี้จัดไปเบาๆพอ เดี๋ยวเย็นๆจะไปกินชาบู 

ที่นี่น้ำจิ้มไม่ค่อยอร่อย สงสัยจะต้องแอบพกพริกป่นกะน้ำปลาเข้าไปซะแล้ว

แต่ก็ยังดีกว่าน้ำจิ้มสุกี้เอ็มเคบ้านเรา อันนั้นหวานและอุดมไปด้วยพลังงาน 

กินแทนมื้ออาหารยังไหว ^^\

  

Day 20  01/09/2013

 My Dukan staple ; Milk omelette and oat bran cocoa. 

Obscene..., sort of.

I remember when I started my gym routine, 
when I was still doing brisk walk for 6 minutes and panting like a dog afterward. 

At that time, I would take my needed short rest by walking around in the gym, looking for next target machine to hop on.

What I usually found was, some treadmills will have trace of splashed liquid all over them. It was gross, really gross!
It was as disgusting as checking in an unmade room at the hotel and found the evident of ejaculation was on the messy bed, right before your very eyes.

After four weeks, I was kind of expecting more from my workout. 
The time, the speed and of course the sweat! 
Yes, the more is the better. All of the above.

I now got a kick whenever I feel the sweat running down my face. 
I often glance at my arms to see the beads of sweat slowly accumulate and finally drip down my elbows.

What a liberating feeling! 

But I still not reach the point of sprinting on a treadmill and splash my liquid all over in an "obscene" fashion, 
no....not yet. ;) 

Who can love me when I least deserved it?

You can't hug yourself, 

you can't cry on your own shoulder, 

life is all about living for one another, 

so live with those who love you most.

Ms. Lazybones!

เขียนบล็อกค้างๆคาๆมาหลายตอนแล้ว เวลาก็พอมีนะ ไม่ใช่ไม่มี
แต่สงสัยพักหลังๆนี่ เอาเวลาไปทำอย่างอื่นจนขี้เกียจอัพบล็อก


แต่จะไปโทษ"เรื่องอื่น"อย่างเดียวคงไม่ได้ 
เราว่าเรามีนิสัยแบบนี้มาแต่ไหนแต่ไรแล้วล่ะ จับจด ใจร้อน เบื่อง่าย ขี้เกียจ ทำอะไรก็บ้าให้เป็นพักๆ
ในที่สุดก็ทำอะไรไม่ได้ดีซักอย่าง 




ดูสิ ขนาดจะเขียนอันนี้ให้เป็นเรื่องเป็นราวซะหน่อย ยังเริ่มขี้เกียจแล้วเลย 


งั้นจบมันดื้อๆตรงนี้ละกัน

รูปใครไม่รู้ ยืมหน่อยละกัน สวยดี ^^

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.


Goodnight. 


And..ummm...I remain affectionately yours. 

Meeting Wendy Lawson.

I wrote this right after I met her on the night of 8th June. I thought I had it posted but came back in here today to see that it wasn't published! Darn!!!


Well, here it is, this was how I wrote in that ballroom, awe-inspiring from such a wonderful tale from her.


Oh, how lucky I am that I didn't skip tonight session with Wendy Lawson who were sharing about "Life and Learning with Autism Spectrum"


Wendy is an Australian of the year 2008 she is  a mother, a grandmother and a coolest person with "Learning Diff-abilities" 


Well, don't you just ADORE that word?!? :)




I've reminded by her to look thru the eyes of a person who look, listen,learn different than us, majority people. They are not simply just "un-able" to learn or do stuff like we do. They have their way of do, think and feel. 

OAC trip to Penang

Seem like my trip to Penang was decades ago! 
I don't recall what I was going to write at that time! 
Poor auntie!!!


At this point, filling-in the captions seem to be the easiest way out. ^^
So....... HERE WE GO! 

Flying from Sarawak to KL. The sky was so beautiful.

เอ๊ะ...ที่นี่มันสนามบินไหนอ่ะ? ลืมมมมม

Wishing ribbons to be hung on the wishing tree at at the Kek Lok Si Temple    

More ribbons

This red tee was given once we board the shuttle bus from Penang airport.

The Foyer area in the ship. 

The swimming pool on the deck10. 

On the left is where I waited after woke up at 4am to see the sunrise! 

After we disembarking, The Penang Peranakan Mansion was my next stop.

An old rickshaw in front of the grand-old mansion.

At the entrance 

Love those peonies! Which them were real! 

Vintage silver bangles, me likey!

A church along the way. 

Good news : G hotel is a cool 5 star hotel.
Bad news : I had to share the bed with a stranger!  

This is where I watch Chelsea kicked Barcelona's ass! lol

Meet the CEO. 

Meeting with P Joom

***in progress***


เราเจอกับพี่จุ๋มครั้งแรกเมื่อวันที่ 30 Oct 2011 เป็นช่วงที่น้ำที่เริ่มท่วมจากพื้นที่ภาคกลางตอนเหนือๆ ไล่ลงมาอย่างรวดเร็วจนทั้งคนทั้งสัตว์เดือดร้อนกันถ้วนทั่ว
จำได้ว่า วันนั้นคุณบี (Bitter Browny) โพสในวอลล์ว่า เธอจะลงพื้นที่ ที่ไหนซักแห่งที่ค่อนข้างไกล เราอยากไปด้วย แต่ไม่สะดวกเรื่องการเดินทาง เลยไปโพสตอบ และห้กำลังใจเธอเรื่องที่จะไปช่วยหมาแมวในวันรุ่งขึ้น  ทีนี้ พี่จุ๋มไปเห็นเข้า ก็เลยมาบอกว่า ไปลงพท.กับพี่ๆได้นะ จากนั้นก็หลังไมค์มาคุุุย พยายามจะนัดแนะกัน แต่มันไม่ทันใจพี่จุ๋ม แกเลยโทรมาเองเลย บอกว่า วันรุ่งขึ้นจะไปลงคลอง 2  หลังจากที่เพิ่งเสร็จภารกิจที่บางใหญ่ บางบัวทองไปเมื่ออาทิตย์ก่อน (ตกลงตูกะลังคุยกะ สส.หรือนายกใช่ไหมนี่?) แล้วก็บอกเราอย่างละเอียดทุกอย่าง ว่าต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง


(ขอบอกว่า ฟังแล้ว น่าถอดใจมากๆ ไว้จะเล่าให้ฟังโดยละเอียดอีกที ยิ่งคนสำอาง เหยียบขี้ไก่ไม่ฝ่ออย่างเราเนี่ย ฟังแล้วอยากถอนคำพูดซะเดี๋ยวนั้น..แต่จะไปบอกว่า พี่คะ ไม่เอาแล้วค่ะ หนูกลัวฉกปก ก็ใช่ที่ ก็เลยฮีด เอาไงเอากัน กรูคงไม่จมน้ำผสมขี้หมาตายหรอกเว๊ย ชาตินี้)

ซักพัก พี่จุ๋มโทรมาอีก บอกว่าเปลี่ยนแผน เราไม่ต้องไปช่วยหมาแมวแล้ว เพราะมันโหดไป ไม่เหมาะกับมือใหม่หัดลุยน้ำเน่าอย่างเรา แล้วพี่ก็บอกให้เราไปกับทีมพี่บุ๊ค พี่ชาย ซึ่งจะลงพื้นที่กันที่บางพลัด เข้าไปช่วยคนที่ติดอยู่ในซอยลึก ออกมา 

***Will be add more later***

Happiest birthday to my special friend.

I've never thought we will meet again after such long lost.

But I am very thankful to whatever that brings us together. 

It's your birthday and I can't be there

But I'll send you a special birthday wish and a little prayer

Have a happy birthday

I hope that all of your birthday wishes come true

May you have a great time today 

and find happiness in everything you do.

Until we meet again,

Then I'll give you a well deserved present na. ^_^ 

ท่าบังคับ

เด็ก : ครูเอ๋คะๆ ๆ ๆ  หนูวาดแค่นี้ได้เปล่า? 
         หนูอยากระบายน้ำเร็วๆ

ครู : ไม่ได้ค่ะ ต้องระบายสีเยอะๆ เข้มๆ       
        แล้วพอเราใช้พู่กันเอาน้ำแตะๆนิดเดียว มันก็จะสวย
        เหมือนสีน้ำเลย                              
       เร็วค่ะ ไม่งั้นครูถ่ายรูปหนูอู้งาน ไปให้ครูโกะดูนะ!!! 
       (หยิบ  ไอฟง)

Drawing her favorite animal.

เด็ก : ได้ค่ะ งั้นครูเอ๋มาถ่ายกะหนูด้วย ....ไม่ใช่อย่างนี้ค่ะ 
        ต้องถ่ายท่่า     "......โยโย"     สิคะ!

ครู : ห๊ะ??? (อะไรวะคะ ฟังไม่ทัน? กรูงง!)

เด็ก: (จิ้มไอโฟนอีครู เปลี่ยนเป็นกล้องหน้า ปีนขึ้นมาบนตัก 
        จับแขนครูบิดๆอยู่ซักพัก) นี่ค่ะ ท่าซารังเฮโย!!!  
        (ยิ้มมีความสุข)

ครู : (มองซ้ายมองขวา แม่หนูมาเห็นเข้า ครูจะเสียคนนะคะ - -")

So this is "saranghaeyo"? 

The Untitled needs a title!

As requested, today I came took the auction item from P'M house.


The framed photo is far too big than I had expected.
But it's beautiful and radiant.


Thank you dear, for this lovely gift.

 Tittle : Untitled / Artist : Thummanit Phuvasatien
 ภาพอัดขนาด 20" x 24" พร้อมกระจกใสและกรอบสีเงิน ที่หนักมว๊ากกก

This photo was given title as untitled

 but now I want to give it a new name, 

can someone give me an idea on this?

Never cry for the person who hurt you, 

just smile and say 

"Thanks for giving me a chance to find someone better than you"

Anonymous 

Ann's Hyacinth, thank you for let me have this lovely pict. ^^ 

A Picture Postcard from LA.

I like the song,
I like Joshua Kadison,
but I've never thought I'll get any card from LA. myself.


And what written inside was heartwarming.


Thank you for making my day, again!

The postman dropped it as I was going out for work today

A bundle of fragrant joy!

A bundle of fragrant joy! 

So beautiful beyond words can describe.

Thank to the giver whom making my day.

I will just put as many pictures as I can cos these gorgeous roses & lilies & others  are not going to last very long. 

But why do I still prefer flowers more than cutie stuff? Some said to me it was a waste! It can't be kept!

Well, I think that is the beauty of it.

Fresh flowers are not last,if you want to see them, and have chance to smell them often you have to have them in your garden or buy them every now and then.

Like having good feelings toward something or someone, if we are neglect them or we are the one neglected, those wonderful feeling are going to wilt and die. Just like flowers.

Talking too much tonight, heh?

Yep, lot of things need to be done and I'm gonna do it my best.

Oh, BTW, today happens to be 1 month since we met again, right? 

Ian's story

I've found an old e-mail to my student who had moved to another town.

I want to put them in the stand-alone page called "Autism is a World"

But the new Blogger's format is....ummm...still unfamiliar.
So I'll try my best to mug around the new territory and put them up as soon as possible.

A trip to heaven and back to cruel realty. .

I've been physically exhausted for the past 2 weeks. So today I went out for a little something for my weary body.

First time at the spa, I daringly chose to do body scrubbing while mom & sis just go for plain foot massage.

Wasn't too embarrassing as I thought I would feel. As the room was beautifully lit and dimmed while the masseuse do her work. I'm quite contented so I book another session next week.

After unwind my aging body and feeling on top of the world, there came the black hole. I couldn't and wouldn't find my, ummm...friend!

Don't know what had happened?

But I just hope you will get thru it and be happy again over there.

I couldn't help but missing you right now.

Just bitching!

What a deep shit I'd gladly jumped in!

Like my life not complicated enough?

Don't ask me what I'm gonna do,

I'm scare of the answers!

Cancer Rott.

Came across a case of a dog with suspicious spleen cancer. And she desperately needs blood for operation.


Poor thing! The owner sound helpless & has just a little hope left.


Why can't we see cancer from outside? That would make life less complicated.


Cancer is just like many bad things in this world, I think.


It sucks you in while you're busy doing something and ignoring yourself. It eats you inside out with no mercy.


Think. 
What else could do that kind of nasty thing to you?


I knew one........

Bedtime story.

ว่าจะไม่ทำอะไรแล้วเชียว แต่มันอดไม่ได้ ถ้าไม่อ่านหนังสือก็ต้องเล่นโทรศัพท์ซักพักก่อนนอน


มึนหัวนิดๆ คงเพราะอดนอนมาสามคืนติด แถมนั่งเพ่งรูปหน้าคอมอีก


Blog ส่วนที่เป็นเรื่องออทิสซึ่มยังไปไม่ถึงไหนเลยเพราะความขี้เกียจแท้ๆ แต่ยังไงก็ต้องค่อยๆเขียนเก็บสะสมไว้เตือนความจำ ไม่งั้นกว่าจะนึกออกเรื่องธีมงานที่จะเขียน เดี๋ยวจะลืมซะก่อน


ไปเจอยุ้ยที่ร้านมาวันนี้ แล้วก็ไปกินข้าวเย็นที่เซ็นลาด
เดี๋ยวเสาร์หน้าก็จะไปดูละครเวทีกับมันอีก


คิวแน่นทุกอาทิตย์ ;p

The potted plant tastes great with icy-cold water, try it!!!

รูปนี้ต้องเอาให้เบลอกว่ารูปอาหาร ไม่งั้นคนดูจะตกใจ

Potato Wedges.  Take the ketchup away, more tartare for me!  

Spaghetti Parma ham & Mascapone cheese 

อาหารก็ใช้ได้แหล่ะ เคยมากับคี้ครั้งนึงเมื่อเดือนก่อน แฮมใน spaghetti เค็มเกินไปสำหรับเรา แต่ portion มากำลังดี 

แต่ห้ามคุยไปกินไปนะ ไม่งั้นมันจะเย็นชืดในเวลาอันรวดเร็ว

Potato Wedges ก็ทอดมาอย่างที่เราชอบเลย ข้างนอกกรอบมาก เนื้อขาวๆข้างในฟูสุดๆ พูดแล้วนึกถึง Chubby แต่ก่อนเราซื้อ Cheesy Wedges มาจาก KFC ก็จะเอาถาดกระดาษ ที่เปรอะไปด้วนชีสและมาโย ให้มันเลียกิน ของโปรดมันเลย เลียถาดอันเล็กๆนั่นไปรอบๆครัวจนสะอาดเอี่ยมอ่อง 

คิดถึงบี๋จัง  

In life you will realize that 

there is a purpose for everyone you meet.

Some will test you,

some will use you

and some will teach you.

But most important are the ones that 

bring out the best in you,

respect you and accept you for who you are.

Those are the one worth keeping around.

                                                                                                     anonymous 

One source of my inspiration   

My emotional roller-coaster ride

            Happiness... 

...Loneliness

Why do they always came to me together.

Well, not in that order, but never fail to make me feel empty afterward.

What if I didn't need those silly things I needed?

What if I didn't do things I have to do?

What if I didn't make too many wrong turns in life?

I've been trying my best to live one day at a time.

Help me! 

Yes I must help ME.

Will try telling myself every day that I'm needed somewhere, somehow.

Dry your eyes, you are not a kid no more.

Chin ups and move on.

Today is International Women's Day, after all!

Why this pict is here I'm not really sure, it just makes me feel nostalgic, I guess.

By the way, I just wanna share this ;

We need to attach a reason to our emotional states. At the high end of the emotional spectrum, we believe that true joy is an effect rather than a cause. Because of this deep-seated belief, we spend most of our lives chasing whatever we think causes the effect of joy -- it may be a perfect relationship, lots of money, fame, the perfect place to live, even our God. At the low end of the emotional spectrum, the game we play is blame. We blame anything from the food we have just eaten to our partners to the government for the reason that we feel bad.

- Richard Rudd

Bull's eye, don't you think? ;)